本网讯 为了提升在校研究生心理健康素养,进一步增强心理健康教育的针对性和实效性,10月20日下午,校工会和研究生部邀请上海心翼家庭社工师事务所副主任、国家二级心理咨询师徐恒开展“你好,压力君”主题心理讲座。
“压力”已经成为现代社会的高频词,它是每个人都在面临且无法逃避的心理状态。讲座中,徐恒老师首先使用三张心理测试图了解同学们的心理压力水平,并让同学们讨论压力的利处与弊端。随后,通过分析各种生动的案例和行为的引导,徐恒老师阐述了大脑在压力状态下的运行模式以及压力的四种类型,分享了缓解压力的十种方式。同学们在徐恒老师的精心引导下,积极参与互动交流,分享各自面临的压力以及减轻压力的好方法。
讲座得到了研究生们的积极响应和一致认可。讲座结束后,同学们纷纷表示收获很大,在深入认识压力的基础上,明白了如何根据自身情况缓解压力,拥抱更加积极美好的研究生生活。