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English宋光明在我校开展“瑜伽养生观”专题讲座
日期：2021-03-03 作者：袁佳燕 编辑: 管蕴波 来源：
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本网讯 5月23日下午，校瑜伽队特邀国家一级健身教练、高级营养师、国内最早拥有国际瑜伽教师资格证书的中国籍瑜伽老师宋光明在我校开展“瑜伽养生观”专题讲座。来自学校各部门的老中青教职工、党校系统的访问学者、以及部分班次的学员共60余人参加讲座，校工会主席张国新主持讲座。
宋光明针对办公室一族经常对着电脑工作会引起身体僵硬、颈椎综合征、肩膀疼痛、腰退痛、视力模糊等问题，巧妙地运用瑜伽改善生理及心理的技巧，采用体验式教学方法，带领大家一起学习并了解拉伸、反射区疗法、冥想等技术，并当场测试PH值进行对比，让大家见证经过短短的一个多小时的简单练习，却为健康带来立竿见影的效果。
在互动环节，我校教师、党校系统的访问学者、有关班次的学员，分别就瑜伽能否减肥、瑜伽能否帮助睡眠、一天中练习瑜伽的最佳时间等问题与宋光明交流。宋老师分别从理论和实践角度作了解答和示范。
在一个多小时的讲解、互动、示范引领交替进行的过程中，宋光明精湛独到的技术、诙谐幽默的语言，引得现场阵阵掌声与笑声。参加讲座的教职工表示，讲座让大家在轻松活跃的气氛中学到了如何在办公室及生活中运用这些自我疗法，缓解失眠等亚健康症状，改善生理、心理和精神状况，让身体每天都精力充沛、充满活力，更好地投入到岗位工作中去。
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