为有效提升干部心理健康素养,多维度、立体化纾压减负,为“心”赋能,4月23日下午,学员工作处党支部与第67期中青班临时党支部联合开展“压力管理与职场心理建设”专题党课,特邀上海市精神卫生中心谢斌教授作心理健康“赋能课”,将心理健康教育与干部能力建设深度融合。
谢斌教授指出,长期高压易引发焦虑情绪和职业倦怠。针对“不确定性”时代下的心理挑战,他强调,“压力并非敌人,学会与压力共处才能化挑战为动力”。谢斌教授重点分享了“90秒深呼吸”快速平复情绪,以及建立工作生活“心理边界”等改善技巧,还特别提到饮食与情绪的关联。
在互动环节,大家踊跃提问,谢斌逐一解答:针对高强度任务,可将大目标拆解为小步骤,每完成一项给予自我奖励;遇到沟通矛盾时,可通过观察环境细节的“情绪着陆法”回归理性。党员们现场普遍反映,“方法接地气、易转化”,有助于提供应对高强度工作、生活节奏的心理支持,为加快推进超大城市现代化治理筑牢“心防线”。
支部大讲坛,是今年校(院)在搭建支部面对面学习交流平台工作上的一项机制创新,是机关党建实践新载体。学员工作处党支部表示,未来将继续深挖党建联建合力,把自身支部建设同班级支部建设、校园文化建设相结合,强化政治统领、分类施策,不断提升支部活动效果。
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